Die Feldenkrais-Methode umfaßt zwei Techniken: Die Einzelstunde (Feldenkrais-Funktionale Integration) wird immer individuell gestaltet und auf die besonderen Bedürfnisse jeder einzelnen Person ausgerichtet. Ungefähr 30 verschiedene Stellungen des Körpers werden angewandt.

Die Gruppenmethode (Feldenkrais-Bewußtheit durch Bewegung) wurde unter dem Aspekt entwickelt, die in der Einzelsitzung erzielte Wirkung einer möglichst großen Anzahl von Menschen zuteil werden zu lassen. Das Wort Unterricht deutet an, daß die Veränderungen des Selbstbildes vom Lernenden selbst hervorgerufen werden, indem er sich über sein verändertes Körperbild bewußt wird.